Dnes bych se s vámi ráda podělila o 10 pravidel Ikigai, která dali dohromady Héctor García a Francesc Miralles a popsali je v knize Ikigai šťastný a dlouhý život. Tato pravidla pocházejí z moudrosti dlouhověkých lidí z vesnice Ogimi na ostrově Okinawa. Jsou to vcelku jednoduché principy, které nám mohou pomoci na cestě k šťastnějšímu, radostnějšímu a delšímu životu.

UDRŽUJTE SE STÁLE AKTIVNÍ, NIKDY NEODCHÁZEJTE DO ÚSTRANÍ – kdo opustí věci, které miluje a umí dělat, ztrácí smysl svého života. Proto i po ukončení „oficiálního“ pracovního života je důležité pokračovat v činnostech, které mají hodnotu, rozvíjet se, přinášet ostatním krásu nebo užitek, pomáhat a vytvářet tak náš malý svět

ZPOMALTE– spěch je nepřímo úměrný kvalitě života. Jak říká staré přísloví: „kdo jde pomalu, dojde daleko.“ Když upozadíme naléhavé věci, čas a život získají nový smysl

NEPŘEJÍDEJTE SE – také ve výživě pro dlouhý život platí, že „méně je více“. Abychom si dlouho uchovali zdraví, měli bychom dodržovat pravidlo osmdesáti procent a namísto přecpávání se jíst o něco méně, než jak velí hlad

OBKLOPTE SE DOBRÝMI PŘÁTELI – jsou ten nejlepší elixír proti starostem. S přáteli si můžeme popovídat, vyprávět a naslouchat příhodám, které život odlehčí, můžeme je požádat o radu, společně se bavit, sdílet věci, snít…zkrátka žít

BUĎTE V KONDICI NA SVÉ PŘÍŠTÍ NAROZENINY – voda je v pohybu, zčerstva plyne a nestojí. Stejně tak váš životní motor potřebuje trochu každodenní údržby, aby vydržel mnoho let. Kromě toho se při cvičení vylučují hormony štěstí. Doporučuje se spíše přirozený pohyb s menší fyzickou zátěží (chůze, práce na zahrádce atd.)

USMÍVEJTE SE – milé chování nám získává přátele a uvolňuje nás. Je dobré si uvědomovat, co je špatně, ale nesmíme zapomínat, že máme výsadu být tady a teď v tomto světě plném možností

OBNOVTE SPOJENÍ S PŘÍRODOU – ačkoliv většina lidí žije ve městě, jsme stvořeni pro spojení s přírodou. Potřebujeme se do ní pravidelně vracet, abychom si dobili duševní baterie

DĚKUJTE – svým předkům, přírodě, která vám poskytuje vzduch a potravu, svým životním druhům, všemu, co rozjasňuje váš každodenní život a dává vám pocit štěstí, že jste na světě. Věnujte každý den chvíli tomu, abyste poděkovali, a budete šťastnější

ŽIJTE PŘÍTOMNÝM OKAMŽIKEM – přestaňte si stěžovat na minulost a bát se budoucnosti. Všechno, co máte, je dnešní den. Využijte ho co nejlépe, aby stálo za to si ho pamatovat

NÁSLEDUJTE SVÉ IKIGAI – máte v sobě vášeň, nějaké jedinečné nadání, které dává vašim dnům smysl a nutí vás vydávat ze sebe to nejlepší až do konce. Jestli jste ho ještě nenalezli, bude vaším příštím úkolem ho najít

P.S. K poslednímu pravidlu…NÁSLEDUJTE SVÉ IKIGAI…pokud vás filosofie Ikigai zajímá a chtěli byste se taky vydat na cestu k objevení svého Ikigai, tak jako jednu z možností vám můžu nabídnout Ikigai koučink se mnou nebo pokud raději pracujete ve skupině, tak 9. 10. startuje šestitýdenní živě provázený online kurz Vydej se na cestu ke svému Ikigai, který pro vás připravujeme s Lindou Malenovskou.